|
2. "Наклоны с мячом"
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены.
Выполнение: 1 - поднять мяч вверх.
2 - вернуться в и.п.
3 - вернуться в и. п. То же в другую сторону.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
3. "Поворот с мячом"
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки с мячом впереди.
Выполнение: 1 - поворот в правую сторону, ноги не двигаются, руки с мячом не опускать.
2 - вернуться в и.п.
3 - поворот в левую сторону, ноги не двигаются, руки с мячом не опускать.
4 - вернуться в и. п.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
4. "Приседание"
И.п.: ноги параллельно, мяч держим двумя руками внизу.
Выполнение: 1 - присесть; мяч в прямых руках перед собой; спину держать прямо; смотреть вперед.
2 - вернуться в и.п.
Повторить: 5 раз.
|
5. "Переложи мяч"
И.п.: ноги параллельно, обе руки опущены вниз, в правой - мяч.
Выполнение: 1 - поднять обе руки вперед, переложить мяч в левую руку.
2 - вернуться в и. п. (мяч в левой руке).
3 - поднять обе руки вперед, переложить мяч в правую руку.
4 - вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза. | | 
